Σας καλωσορίζουμε στην ιστοσελίδα μας | (+30)6944292370

Slide “Τι ήδιστο; το επιτυγχάνειν” - Θαλής ο Μιλήσιος Slide “Η διαρκής αναβολή δεν ολοκληρώνει τις πράξεις” - Δημόκριτος Slide “Αυτοί που έχουν ένα «γιατί» για να ζουν, μπορούν να αντέξουν σχεδόν οποιοδήποτε «πώς»” - Φρήντριχ Νίτσε Slide “Δεν μπορώ να διδάξω τίποτα σε κανέναν. Μπορώ μόνο να τον μάθω να σκέφτεται” - Σωκράτης Slide “Οι δύο θεμέλιοι λίθοι της ευτυχίας: Αγάπη και Εργασία” - Σίγκμουντ Φρόϋντ

Coaching για την υγεία και την ευεξία.

“Τὰ πάντα ῥεῖ…” οι καθημερινές μας δραστηριότητες κυριαρχούνται από συνεχείς αλλαγές,  … στον κόσμο μας, σε ολόκληρο το σύμπαν, μια διαρκής ροή και εναλλαγή φάσεων, φανερώνει πως τίποτα δεν είναι απόλυτα σταθερό …

 

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως υγεία ορίζουμε μία κατάσταση φυσικής, διανοητικής και κοινωνικής καλής κατάστασης και όχι μόνο την απουσία νόσου ή αναπηρίας. Η δε ευεξία ορίζεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Ευεξίας του Όρεγκον, ΗΠΑ, ως η ενεργός διαδικασία της συνειδητοποίησης και των επιλογών προς μία πιο επιτυχή ύπαρξη. Περαιτέρω, κατά το Alliance Institute for Integrative Medicine, η ευεξία δεν αφορά μόνο στο φυσικό μέρος της υγείας, αλλά και στη συναισθηματική σταθερότητα, την καθαρή σκέψη, τη δυνατότητα έκλυσης συναισθημάτων όπως η αγάπη, η δυνατότητα να δημιουργείς, η δυνατότητα να αποδέχεσαι τις αλλαγές στη ζωή, ο εμπλουτισμός της διαίσθησης και της πνευματικότητας, δηλαδή μια ζωηρή και ενεργή υγεία. Το Διεθνές Ινστιτούτο Ευεξίας θεωρεί την ευεξία «ως μια διαδικασία επίγνωσης με σκοπό τη δυνατότητα συνειδητών επιλογών προς μια πιο επιτυχημένη ζωή».

 

… μια ολιστική προσέγγιση των προσωπικών βιωμάτων του ατόμου, που περιλαμβάνει

  • συναισθηματικές αντιδράσεις
  • καθώς και αξιολόγηση του εκάστοτε τομέα της ζωής του (εργασία, συναισθηματική κατάσταση, οικονομική ευχέρεια, οικογένεια, αυτο-εικόνα).

 

Το άγχος, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, τα ορμονικά προβλήματα, η δυσκοιλιότητα κ.λπ. είναι παράγοντες υπεύθυνοι για την εκδήλωση διαφόρων προβλημάτων όπως η ακμή, οι ρυτίδες, η επιδερμική και μυϊκή χαλάρωση, η αφυδάτωση, οι μαύροι κύκλοι και τα οιδήματα κάτω από τα μάτια, … η κυτταρίτιδα, το τοπικό πάχος, η κατακράτηση υγρών, η πρόωρη γήρανση κ.ά. Η ανάγκη για μια πιο συνολική φροντίδα προκύπτει από το γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι ένα ενιαίο σύνολο που αποτελείται από σώμα, ψυχή και πνεύμα.

 

Επιλέγοντας κάποιος την άσκηση [1] για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του θα αντιληφθεί με τον καιρό ότι τα οφέλη του είναι αναρίθμητα. Η απόφαση σχετίζεται με τα κίνητρα που έχει:

  • Η άσκηση προσφέρει ευεξία, υγεία, μακροβιότητα, καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, καλή διάθεση, παραγωγικότητα, κοινωνικοποίηση, αυτοπεποίθηση (Allsen, Harrison, & Vance, 1997), οι λόγοι αυτοί καθιστούν την έναρξη της άσκησης ως ένα κίνητρο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
  • Επίσης ένα ισχυρό κίνητρο είναι η προτίμηση που έχει κάποιος για να διατηρήσει τη φυσική του δραστηριότητα εφ’όρου ζωής (δια βίου άσκηση), να γίνει ανάγκη και όχι υποχρέωση.
  • Κινητήρια δύναμη είναι τα οφέλη και η διαφορά προς το καλύτερο στην καθημερινότητά, κατανοώντας αυτά η άσκηση καθίσταται ως ανάγκη και προτεραιότητα στη ζωή.

[1] κάθε άτομο, πριν ξεκινήσει να ασκείται, να συμβουλευθεί τον οικογενειακό ή θεράποντα ιατρό του, κάνοντας παράλληλα πλήρες τσεκ-απ υγείας.

 

Ο Fitness Coach, παίζει σημαντικό ρόλο ώστε ο Coachee να επιλέγει τελικά τους προσωπικούς του στόχους, για να ξεκινήσει το είδος της φυσικής δραστηριότητας που του ταιριάζει για να μη βρίσκει λόγους να αποφύγει την άσκηση, αλλάζοντας τρόπο σκέψης και τρόπο ζωής. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας – Π.Ο.Υ. 2016,  οποιαδήποτε μορφή μυϊκής προσπάθειας, που αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη πάνω από το επίπεδο της σωματικής ηρεμίας, ορίζεται ως «φυσική δραστηριότητα». Εφόσον το άτομο θα αποφασίσει να υιοθετήσει στη ζωή του ένα στυλ ενεργητικό, αυτό σημαίνει ότι έχει κινητοποιηθεί προς έναν τρόπο ζωής με θετικό πρόσημο, με ποιότητα ζωής και με περιεχόμενο εφ’ όρου ζωής (δια βίου άσκηση).

 

Με τον όρο «φυσική κατάσταση» εννοούμε την καλή κατάσταση της υγείας και την ευεξία ενός ατόμου (συμπεριλαμβανομένου ενός καλού επιπέδου λειτουργίας των οργανικών συστημάτων), την ικανότητά του να κινείται ελεγχόμενα και επιδέξια εκτελώντας καθημερινές ασκήσεις, χωρίς να καταπονείται υπερβολικά, κι επίσης να έχει αποθέματα ενέργειας για ψυχαγωγικές δραστηριότητες (Gallahue, 2002; Καμπάς, 2004).

 

Στοιχεία φυσικής κατάστασης που σχετίζονται με την υγεία και την απόδοση.

  • Με την υγεία:  Μυϊκή δύναμη, Μυϊκή αντοχή, Καρδιαγγειακή αντοχή, Ευκαμψία αρθρώσεων, Σύνθεση σώματος
  • Με την απόδοση:  Ισορροπία, Συναρμογή, Ευκινησία, Ταχύτητα, Ισχύς

Με τον όρο «μυϊκή ενδυνάμωση» εννοούμε τις ενέργειες, που γίνονται με σκοπό να αυξήσουμε τη μυϊκή δύναμη των σκελετικών μυών μέσω των σωματικών ασκήσεων. Μυϊκή δύναμη είναι η μέγιστη δύναμη, που μπορεί να παράγει ένας μυς ή μια μυϊκή ομάδα, σε μία συγκεκριμένη ταχύτητα.

Παράγοντες επικινδυνότητας

για την εκδήλωση και την πορεία των σύγχρονων ασθενειών είναι ψυχοκοινωνικοί και εξαρτώνται από τον:

  • σύγχρονο τρόπο ζωής
  • τη συμπεριφορά του ατόμου,
  • καθώς και του κοινωνικού συνόλου.

 

Από έρευνες παρατηρείται και αποδεικνύεται πως μόνον ο τρόπος ζωής συμβάλλει κατά 50% στο βαθμό υγείας του ατόμου, αφορμή της ανάπτυξης του βιοψυχοκοινωνικού μοντέλου, το οποίο υποστηρίζει πως για την καλύτερη κατανόηση της απαρχής, της εξέλιξης και της έκβασης μιας ασθένειας (σωματικής ή ψυχικής) πρέπει να ληφθούν υπόψη τρεις διαστάσεις:

  • η βιολογική (γενετικό υλικό),
  • η ψυχολογική (διαδικασίες σκέψης και συμπεριφοράς) και
  • η κοινωνική (γενικότερες επιδράσεις που ασκούνται στο άτομο από το κοινωνικό περιβάλλον) και οι οποίες αλληλεπιδρούν.

Στο μοντέλο αυτό συμπεριλήφθηκε και η έννοια του πολιτισμού, αναβαθμίζοντάς το βιοψυχοκοινωνικού μοντέλου σε βιοψυχοκοινωνικοπολιτισμικό, το οποίο σήμερα απασχολεί την ιατρική, την ψυχολογία, την κοινωνιολογία και λοιπές επιστήμες υγείας.

 

Από την εμφάνιση, αναγνώριση του συμπτώματος και την αντιμετώπισή του μέχρι την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την ενθάρρυνση της αλλαγής, διανύεται μια πορεία η οποία καθορίζει τη σύγχρονη ιστορία της ψυχολογίας, βάση της δημιουργίας του coaching, που χρησιμοποιεί μοντέλα/εργαλεία στοχοθεσίας και αναζήτηση εσωτερικών μηχανισμών, με σκοπό τη μόνιμη αλλαγή σκέψης και αντίδρασης σε εξωτερικά ερεθίσματα, την ενίσχυση την αυτοπεποίθησης και την ολιστική ανάπτυξη του ατόμου. Η coaching πρακτική συνδέεται με άλλες προσεγγίσεις, όπως η θετική ψυχολογία, η θεραπεία εστίασης στη λύση και η συστημική θεραπεία(βασίζεται στη θεωρία των συστημάτων, η οποία είναι μια προσπάθεια σύνθεσης της πραγματικότητας μέσα από διαφορετικά οπτικά πρίσματα, αποκτώντας έτσι μια ολιστική αντίληψη για τις καταστάσεις που βιώνονται).

 

Η αλλαγή τρόπου σκέψης προς το θετικότερο

  • μπορεί να επιτευχθεί μέσω του coaching,
  • καθώς το άτομο μπορεί να ανακαλύψει τον εαυτό του
  • δίνοντας έμφαση σε θετικά συναισθήματα.

Στόχος της διατροφικής παρέμβασης

μέσω Coaching: δημιουργία ενός καινούριου τρόπου σκέψης, πιο υγιούς και χωρίς να επεμβαίνουν δυσλειτουργικά πιστεύω και κοινωνικές νόρμες, βασιζόμενος στην αύξηση αυτογνωσίας και αυτοπεποίθησης του coachee και τον βοηθάει να αναπτυχθεί και να κινητοποιηθεί για μια πιο ποιοτική καθημερινότητα.
Στόχοι της παρέμβασης αυτής είναι:

  • αρχικά η διατροφική εκπαίδευση με σκοπό την αλλαγή ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής (διατροφή, άσκηση, αποφυγή στρες) με έναν πιο υγιή και
  • αυξημένη αυτογνωσία με σκοπό την αποδοχή του εαυτού και της εικόνας σώματος.

 

Ο diet coach συζητά το όραμα και προσφέρει τα εργαλεία για οποιαδήποτε επιθυμητή αλλαγή. Υποστηρίζει και κινητοποιεί σε επίπεδο ενδυνάμωσης, την αυτοπεποίθηση και την αυτογνωσία του coachee και τον βοηθάει στη θέσπιση και επίτευξη του στόχου. Ο coach είναι σε θέση να εκπαιδεύει νέους τρόπους αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων, ενώ μαθαίνει στον coachee να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις σκέψεις που σαμποτάρουν την κάθε του προσπάθεια. Μόνο έτσι μπορεί να καταστεί επιτεύξιμη η προσπάθεια για μόνιμες αλλαγές στη διατροφή. Ο διαιτολόγος έχει την ικανότητα λήψης διατροφικού και ιατρικού ιστορικού και μέτρησης ανθρωπομετρικών παραμέτρων (βάρος, ύψος, λιπώδη ιστό, δείκτη μάζας σώματος) με σκοπό τη διατροφική αξιολόγηση του πελάτη, πληροφορεί και παρέχει εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες του.

Εσωτερικός Κριτής

… οι δαίμονες μέσα στο κεφάλι μας:

  • «Άλλη μια προσπάθεια για να χάσεις βάρος; Γιατί να αλλάξει κάτι τώρα; Πάλι αποτυχία θα είναι…»
  • «Πάλι ξεκινάς δίαιτα; Κάθε τρεις και λίγο αυτό κάνεις… Πότε θα το πάρεις απόφαση ότι δεν θα τα καταφέρεις;»
  • «… είχες μια δύσκολη μέρα σήμερα, από το πρωί ως το βράδυ δουλεύεις… Και να πω ότι αξίζει τον κόπο και το χρόνο σου… Λες να πάρουμε μια πίτσα να αράξουμε στον καναπέ;»
  • … …

 

…πόσες φορές ακούμε μια εσωτερική φωνή να μας κριτικάρει για την νέα δίαιτα, τη νέα άσκηση, το νέο χόμπι που ξεκινάμε, διότι στηρίζεται στις αποτυχημένες προσπάθειες του παρελθόντος; Αυτή η φωνή μιλάει συνέχεια, μερικές φορές με πιο αυστηρό τόνο, άλλες φορές πιο συγκαταβατικά. Το γεγονός, όμως, παραμένει: δεν θέλει να δοκιμάσει τίποτα καινούριο ούτε να κάνει κάποια αλλαγή. Του αρέσουν τα πράγματα όπως είναι.

 

Αυτή η φωνή είναι ο Εσωτερικός Σαμποτέρ ή ο Εσωτερικός Κριτής. Οι εκφάνσεις του μπορεί να είναι ποικίλες, αλλά όλες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Κάνουν τη ζωή μας δυσλειτουργική. Χρησιμοποιεί ένα μέρος της αλήθειας, ότι ίσως έχουμε προσπαθήσει και στο παρελθόν να χάσουμε βάρος χωρίς αποτέλεσμα, και το διαστρεβλώνει σε τέτοιο βαθμό που νομίζουμε ότι όντως είμαστε ανίκανοι να το πετύχουμε. Είναι ένας από τους φόβους μας, που έχει πολλές πιθανότητες να γίνει τελικά αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Ο εσωτερικός αυτός Κριτής μπορεί:

    1.   να αποφεύγει την αντιπαράθεση και την αντιμετώπιση των φόβων,
    2.   να θέλει να αναβάλει κάθε βήμα για δράση ή
    3.   να επιζητά την τελειότητα και να μην ικανοποιείται με τίποτα λιγότερο.

 

Ουσιαστικά, όλα αυτά δεν τα κάνει κανένας άλλος παρά ο ίδιος μας ο εαυτός. Οι σκέψεις αυτές σαμποτάρουν τις οποιεσδήποτε προσπάθειες αλλαγής και επιτυχίας. Αυτόματες Αρνητικές Σκέψεις σαμποτάρουν τον καλύτερο εαυτό μας, και μας οδηγούν σε ένα φαύλο κύκλο μιζέριας: δημιουργώντας μια γενική νοοτροπία που είναι ποικιλοτρόπως είτε συνώνυμη με την δυστυχία είτε το άγχος ή τον θυμό. Αυτή η πεποίθηση είναι ο εσωτερικός Κριτής που δυσκολεύει κάθε προσπάθεια για αυτοαγάπη και προσωπική ικανοποίηση και συχνά οδηγεί σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσουμε τις αυτόματες αρνητικές σκέψεις.

 

Για να ξεπεραστεί το εμπόδιο του εσωτερικού σαμποτέρ είναι απαραίτητη η κατανόηση των δυνάμεων του καθενός, που επιτρέπουν τέτοιες συμπεριφορές σε ασυνείδητο επίπεδο. Αυτές οι σκέψεις κρατούν κολλημένους τους coachees σε ένα αέναο πνευματικό και συναισθηματικό μπέρδεμα που εμποδίζει την εξέλιξη σε κάθε επίπεδο. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να «ακούμε» το μυαλό μας και τα παράγωγά του, τις σκέψεις, συναισθήματα, αναμνήσεις, εικόνες που είτε μας κρατούν στο παρελθόν (τι έγινε; Πώς; Γιατί; κλπ) είτε μας προβάλουν το μέλλον (που πρέπει να ελέγξουμε, να οργανώσουμε, να αποτρέψουμε ή να επιτρέψουμε) που την περισσότερη ημέρα την περνάμε μέσα στον κόσμο του μυαλού μας σε μία αυτόματη και ατελείωτη εναλλαγή σκέψεων, σχολίων, φόβων και επιθυμιών ενώ την ίδια στιγμή το σώμα μας εκτελεί μηχανικά κινήσεις. Έτσι, ζώντας μέσα σε αυτόν τον εσωτερικό «θόρυβο» φτάνουμε στον προορισμό μας χωρίς να συνειδητοποιήσουμε πώς το κάναμε και χωρίς να έχουμε προσέξει τη διαδρομή, χάνουμε πράγματα γιατί δεν ήμασταν «εκεί» όταν τα τοποθετούσαμε, ξεχνάμε σημαντικές πληροφορίες και καμιά φορά τραυματιζόμαστε ή τραυματίζουμε άλλους. Η Ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι η συνειδητή επικέντρωση της προσοχής στην ύπαρξή μας στο «εδώ και τώρα» με κατανόηση και αποδοχή.

 

Ο μόνος τρόπος να σωπάσει αυτή η φωνή είναι οι coaching συνεδρίες και η προσωπική αναζήτηση, που θα κάνει ο coachee από μόνος του ώστε να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του, θετικά ή αρνητικά, και να βρει με ποιον τρόπο θα εξελιχθεί. Ευτυχώς, τα διαρκώς αυξανόμενα στοιχεία για την πλαστικότητα του εγκεφάλου δείχνουν ότι μπορούμε να διακόψουμε αυτόν τον δηλητηριώδη κύκλο και να θέσουμε σε εφαρμογή πιο υγιείς επιλογές. Ο σαμποτέρ μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγάλη προσωπική αναζήτηση με στόχο την αυξημένη αυτοπεποίθηση και τη χωρίς φόβο αναγνώριση και βίωση των συναισθημάτων, δουλεύοντας τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται στο diet coaching, μπορούμε να μάθουμε να σταματάμε τις σκέψεις μας που ταξιδεύουν σε πολυσύχναστες νευρικές οδούς με τη δημιουργία εντελώς νέων “διαδρομών”.

Το τρίπτυχο στο οποίο βασίζεται

το coaching με σκοπό την αλλαγή τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς, στοχεύει στην αλλαγή σκέψης  > συναισθήματος > δράσης και συμβάλλει σημαντικά στη διαχείριση και αντιμετώπιση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων. Coaching(στοχοθεσία), συνδυάζει: την μαιευτική(Σωκράτης), το τρίπτυχο της ευτυχίας χαρά -νόημα-σκοπός(Αριστοτέλης) και το όραμα ως κίνητρο(Alfred Adler), ο άνθρωπος δε θεωρείται παθητικός δέκτης, αλλά οι γνώσεις που αποκτά κατηγοριοποιούνται με βάση τις σχέσεις που αναπτύσσει (με τον εαυτό του, τους γύρω του και το φαγητό) σε συνδυασμό με τις καταγεγραμμένες πληροφορίες που προϋπάρχουν στο υποσυνείδητό του (Piaget).

 

Ποιότητα Ζωής. Συναισθήματα & Συμπεριφορά: Ποιος ορίζει ποιον; Η αντίληψη του εαυτού, ορίζεται από τις προσωπικές ιδέες, τα συναισθήματα, τις γνώσεις, τις δεξιότητες, τις ικανότητες, την εμφάνιση και την κοινωνική αποδοχή, ένα σύνθετο και δυναμικό σύστημα πεποιθήσεων, με την κάθε πεποίθηση να έχει την αντίστοιχη και ξεχωριστή αξία! Λειτουργούμε και πράττουμε ανάλογα με αυτά που πιστεύουμε για τον εαυτό μας, και έχουμε την ανάγκη να αισθανόμαστε ότι είμαστε συνεπής και δεν λειτουργούμε τυχαία, προσπαθούμε να φέρουμε σε αρμονία τη συμπεριφορά με τις ιδέες και την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό.

 

Συναίσθημα – Υγεία. Τα αρνητικά συναισθήματα (ντροπή, ζήλεια, θυμός, θλίψη, κούραση) σχετίζονται με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και επιδρούν αρνητικά στη σωματική υγεία μέσω δύο οδών:
α)   άμεσα: μέσω του ανοσοποιητικού, του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος,
β)   έμμεσα: στη συμπεριφορά και τις συνήθειες του ατόμου.

 

Αντίθετα, τα θετικά συναισθήματα μειώνουν το άγχος και τη δυσφορία του ατόμου και  συντελούν στη θετική επαναξιολόγηση γεγονότων και στην ανάπτυξη της αισιοδοξίας και της ευεξίας, δρουν αναιρώντας τις συνέπειες των αρνητικών συναισθημάτων και του στρες. Οι coaching παρεμβάσεις βασίζονται στη θετική ψυχολογία και στα θετικά συναισθήματα, μέσω ενίσχυσης δυνάμεων, αύξησης αυτοπεποίθησης και προσωπικής επιτυχίας. Η πρόσληψη τροφής αποτελεί μια πολυδιάστατη διαδικασία, που κάποιες φορές γίνεται δυσνόητη και δύσκολο να ελεγχθεί χωρίς την απαραίτητη coaching εκπαίδευση και εμπειρία.

 

Πρωτογενείς ρυθμιστές της πρόσληψης τροφής αποτελούν φυσιολογικά σήματα (εσωτερικά ερεθίσματα), τα οποία μπορεί να είναι οργανικά, όπως πείνα – κορεσμός, ή ψυχολογικά, όπως εσωτερική κινητοποίηση, σταθερότητα χαρακτήρα, αποφασιστικότητα, θετική σκέψη, ψυχολογική ετοιμότητα, στάθμιση προτεραιοτήτων. Ωστόσο και άλλοι παράγοντες (εξωτερικά ερεθίσματα) επηρεάζουν την πρόσληψη τροφής, στα ερεθίσματα αυτά περιλαμβάνονται παράγοντες πολιτιστικοί ή κοινωνικοί, που μας επηρεάζουν καθημερινά. Η συναισθηματική κατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόσληψη τροφής και στο πότε είναι σε θέση κάποιος να σταματήσει την κατανάλωσή της. Σε γενικές γραμμές, η επιστήμη της ψυχολογίας μελετά γνωστικές διεργασίες και συμπεριφορές. Σε θέματα που αφορούν την πρόσληψη τροφής, ερευνώνται τρεις τομείς:
α)   η συμπεριφορά αναφορικά με την τροφή και το φαγητό (ποσότητα, ταχύτητα, τρόπος πρόσληψης),
β)   η γνωστική κατάσταση, δηλαδή οι σκέψεις που οδηγούν σε κάθε συμπεριφορά,
γ)   το βιολογικό υπόβαθρο.

 

Το coaching, προσπαθεί να απομονώσει τη σκέψη και το αρνητικό συναίσθημα με σκοπό την τροποποίηση της συμπεριφοράς. Εάν τα συναισθήματα παραμένουν και δεν αντιμετωπιστούν, το ίδιο θα κάνει και η επιθυμία για φαγητό. Μόλις καθοριστούν οι φυσικές πτυχές της επιθυμίας για φαγητό, απομένουν οι συναισθηματικές αιτίες. Τέτοια συναισθήματα έρχεται να ανακαλύψει το coaching και να διαλευκάνει οποιεσδήποτε δυσλειτουργικές συμπεριφορές καθώς και να αποσαφηνίσει τις έννοιες ηδονική και μεταβολική πείνα. ”Πρώτα πες στον εαυτό σου ποιος θέλεις να είσαι, μετά να κάνεις αυτά που κάνεις σύμφωνα με αυτό.”- Επίκτητος, 50 μ.Χ.-120 μ.Χ, Στωικός φιλόσοφος. Η σχέση με τον εαυτό μας, η υγιής σχέση με εμάς, αποτελεί σπουδαίο, κορυφαίο αλλά και θεμελιώδες αγαθό για την ουσιαστική μας πρόοδο, αλλά και για την ανάπτυξη υγιών σχέσεων, οποιασδήποτε μορφής.

 

Coaching: Δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον μέσα στο οποίο οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους καθαρότερα, για τους ανθρώπους που έχουν όραμα να πάνε πέρα και πάνω από εκεί που είναι σήμερα. Τα θετικά συναισθήματα μας εμπνέουν να οραματιστούμε.
Ο coach διευκολύνει και κινητοποιεί τον coachee

  • να ξεκαθαρίσει τους στόχους του
  • να τους πετύχει λύνοντας εσωτερικά και εξωτερικά εμπόδια
  • και τους ενδυναμώνει να συνεχίζουν

επιτυγχάνει διότι:

  1.   ξεδιπλώνει, σκάβει και ανακαλύπτει τα πραγματικά θέλω και μπορώ του και
  2.   τον υποστηρίζει να ανακαλύψει ο ίδιος τις καλύτερες λύσεις για τον εαυτό του.

 

Coach: Εργάζεται για περισσότερο σκόπιμη σκέψη, δράση και αλλαγή συμπεριφοράς από ότι ο ίδιος ο πελάτης θα ζητούσε από τον εαυτό του.  Ο Coach δέχεται σαν δεδομένο ότι ο πελάτης του λειτουργεί με υγεία  και ότι βρίσκει δυσκολίες στο να χειριστεί τα θέματα που αφορούν την εξέλιξή του σε διαφορετικούς τομείς.

ΣΩΜΑ – ΨΥΧΗ – ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ: μόνον ο τρόπος ζωής συμβάλλει κατά 50% στο βαθμό της υγείας μας!!!